Розвиток емоційного інтелекту у дитини

Один із важливих напрямів у розвитку сучасної дитини – формування емоційного інтелекту. Це здатність розуміти та контролювати власні емоції, сприймати емоційний стан та почуття людей, що оточують. Психологи впевнені, що такі навички необхідно прищеплювати, починаючи з дошкільного віку, у поєднанні з когнітивним та соціальним розвитком.

Що таке емоційний інтелект?

Кожна людина протягом дня відчуває велику кількість різноманітних емоцій. Але тільки одиниці вміють керувати та контролювати їх, спрямовувати у потрібне русло.

Щоб досягти успіхів у навчанні чи роботі, необхідно розуміти свій емоційний стан, правильно сприймати емоції інших людей. Це дозволить відсікати непотрібні емоції (гнів, агресивність, роздратування) під час прийняття важливих рішень, зберегти психологічне здоров’я.

Багато психологів і фізіологів упевнені, що емоційний інтелект не можна розглядати без загального інтелектуального розвитку дитини. Вперше дослідження на цю тему проводились у 1990 році, а офіційно термін «емоційний інтелект» було введено у 1995 році.

У дослідницьких працях було доведено, що емоції впливають на почуття, роботу мозку, здатність адекватно сприймати ситуацію, вчитися і працювати. Без нормального розвитку емоційної сфери неможливо досягти успіху, стати впевненою у собі особистістю.

Основні складові емоційного інтелекту у дитини:

• Самосвідомість – вона повинна розуміти сильні та слабкі сторони свого характеру, ще з дитячого віку вчитися розпізнавати емоції. Це дозволить уникнути невиправданого почуття провини чи гордості під час спілкування з іншими дітьми.
• Саморегуляція – дітям важливо навчитися контролювати емоційний стан. Це дозволить залишатися у рамках соціальних норм, спокійно взаємодіяти з іншими школярами та вчителями.
• Мотивація – вже у дитячому віці необхідно ставити невеликі цілі, досягати їх.
• Соціальні навички – контроль та розуміння емоцій допомагає правильно взаємодіяти з іншими дітьми без сварок та конфліктів. Діти, які мають емоційний інтелект, більш товариські, привітні, легко сходяться з однолітками.
• Емпатія – діти, які мають розвинений емоційний інтелект, будують міцні, дружні стосунки, які зберігають роками.

Діти з розвиненим емоційним інтелектом більш врівноважені, рідше зазнають труднощів у навчанні.

У чому важливість формування емоційного інтелекту у дитини

Важливо розуміти, що це діти – «соціальні істоти», повноцінні члени суспільства. Вони постійно живуть у ритмі яскравих подій, одержують безліч інформації, нові враження. Щодня діти беруть участь у розмовах із дорослими чи однолітками, потрапляють у стресові ситуації.

Розвинений емоційний інтелект дошкільнят та школярів допомагає їм безболісно вирішувати конфлікти, будувати повноцінні довірчі відносини. Вони справляють гарне враження на оточення, легко справляються з різними завданнями.

Навчити дитину розуміти свої емоції – це означає зберегти її психічне здоров’я. Вона не витрачатиме енергію на відновлення після сварки, перестане засмучуватися через погані оцінки чи невдачі.

Розуміння власних емоцій у підлітковому віці допомагає правильно визначитися з майбутньою професією:

• діти, які схильні до спілкування, вміють домовлятися, зможуть знайти себе у колективній діяльності, застосувати свої організаторські здібності;
• підлітки, які віддають перевагу спокою, розміреному способу життя, обирають роботу, що передбачає мінімум спілкування, одноманітність, спокійний темп.

Діти, які мають високий емоційний інтелект, рідше стикаються з психологічними комплексами та психосоматичними захворюваннями.

Ознаки високого емоційного інтелекту

Такі діти помітно вирізняються з колективу однолітків. Серед основних ознак високого емоційного інтелекту:

• діти вільно і комфортно виражають власні почуття (любов, радість, смуток), вміють визначати емоції, які відчувають у різні моменти життя;
• навіть у шкільному віці є незалежною та самостійною особистістю, яка розумно міркує, приймає рішення;
• мотивовані у навчанні, самостійно обирають собі цілі, яких хочуть досягти (хороші оцінки, перше місце на шкільних змаганнях, медаль на спортивному турнірі);
• можуть аналізувати ситуацію (сварку, конфлікт, неправильні вчинки інших дітей);
• налаштовані оптимістично в різних ситуаціях, спокійно сприймають стреси, рідко схильні до істерик;
• впевнені в собі, при цьому не страждають на самолюбування, надмірно завищену самооцінку;
• хочуть реалізувати себе у колективі, із задоволенням обирають роль капітана на змаганнях;
• можуть організувати однолітків до роботи над проєктом.

Такі діти рідко скаржаться на самотність, легко вливаються у будь-яку компанію, є командними гравцями у всіх сенсах.

Щоб визначити емоційний інтелект дітей дошкільного віку чи підлітків, фахівці використовують низку тестів:

• Методика ЕмІн – включає понад 40 питань. Дитина обирає відповідь за принципом «згодна – не згодна». За результатами фахівець визначає стан внутрішньої особистості, здатність взаємодіяти з оточенням.
• Проєктивна методика «домальовування» – підходить для визначення рівня емоційного інтелекту у дошкільнят та школярів. Виконується як малюнок. Діти самостійно домальовують невеликі деталі до фігурок, що дозволяє фахівцю визначити їхній стан, орієнтацію дитини всередину себе чи суспільство.
• Тест Холла – складається з багатьох тверджень. За результатами можна визначити рівень управління емоційним станом, здатність до емпатії, інтерес до емоцій людей.
• Тест SREIT – частіше застосовується для роботи зі школярами та підлітками. Складається з 30 різних тверджень. Його результати вказують на здатність регулювати емоції вирішувати за допомогою проблеми без конфліктів рівень самоконтролю дитини.

Методи розвитку емоційного інтелекту у дітей

У дошкільному віці велику (мабуть, провідну) роль у формуванні емоційного інтелекту відіграють батьки. Навіть на 2-3 році життя його необхідно розвивати як звичайну базову навичку.

Особливості розвитку емоційного інтелекту дошкільнят

Озвучуйте дитині власні емоції. Якщо батьки більше спілкуватимуться з малюком, вони зможуть збагатити його «психологічний словник». Необхідно щодня промовляти власні почуття та емоції:

• “Я бачу, що тобі сумно”;
• “Я переживаю, що йду на роботу і залишаю тебе”;
• “Я розумію, чому ти плачеш”.

Основним методом, як розвивати емоційний інтелект у дітей, залишається спілкування. Необхідно ставити дитині запитання: «Чому ти засмучуєшся?», «На кого ти розлютився?». Поступово малюк почне промовляти почуття, спробує пояснити власні переживання. Непоганий ефект дає гра в театр ляльок, малювання, обговорення казок.

Ігри та вправи

Заняття з розвитку емоційного інтелекту у дошкільному та шкільному віці можна проводити в ігровій формі. Вони не повинні здаватися повноцінними уроками, викликати нудьгу.

Серед найцікавіших варіантів:

• Кубик настрою – необхідно заздалегідь підготувати картинки із зображенням різних емоцій. Дорослі задають дитині питання, пов’язані з почуттями, на які малюк дістає певну картинку, пояснює її значення.
• Дзеркало – батько без слів (жестами) показує свою емоцію. Дитина має вгадати, що відчуває дорослий.
• Подушка агресії – запропонуйте дитині м’яку подушку, яку можна штовхати у стані агресії або гніву, виплескуючи негативні емоції.
• Щоденники – школярам буде цікаво вести «щоденник перемог», «добрих спогадів» чи «успіхів», записуючи туди позитивні моменти, власні переживання чи емоції.

Додатково фахівці рекомендують розвивати всі п’ять почуттів: навчити описувати уподобання, запахи, відчуття від музики чи предмета. Хороший ефект дають заняття спортом. Вони стимулюють нервову систему, покращують роботу мозку, надають сил та енергії у боротьбі зі стресами та переживаннями.

Розвиток емоційного інтелекту у підлітків

Період становлення гормонального фону завжди протікає бурхливо. Тому від стандартних методів розвитку емоційного інтелекту в дітей віком краще відмовитися.
Підліткам необхідно вчитися контролювати та проживати власні емоції. Батьки можуть запропонувати їм наступний план дій:

• зрозуміти та озвучити емоцію;
• прийняти її, не ховати вглиб;
• прожити її спільно з батьками чи друзями;
• спробувати зрозуміти, чому з’явився гнів, злість чи смуток;
• спокійно ухвалити рішення, як висловити цю емоцію без конфлікту з оточенням.

За підтримки дорослих підлітки навчаються працювати над собою, поступово перестають відповідати негативом на емоції інших людей.

Емоційний інтелект для дітей – важливий етап формування повноцінної та здорової особистості. Заняття з дитиною також навчають батьків контролювати емоції, відчувати переживання інших, зближує сім’ю.

Авторка психологиня Ліна Зайченко